Achim Achilles

Beim heutigen Dauerlauf mit dem Team von jkrunning nahm auch Hajo Schumacher alias Achim Achilles teil. Hier konnte ich während des Laufes einige Ansichten und Thesen mit dem "deutschen Durchschnittsläufer" besprechen. Der lockere Dauerlauf ging somit sehr schnell vorüber und war eine gute Kompensationsbelastung zu meinem Höhentraining die letzten Tage.

Langsam werde ich müde

Nachdem ich nun gestern einen zweistündigen Dauerlauf bei 4:47min/km und heute das gleiche nochmal bewältigt habe, merkt mein Körper langsam die Höhenbelastung. Gestern waren wir auf 3000m und mein Puls war bei dieser Belastung auf 150. Unfassbar was das ausmacht. Auf einem Höhenniveau wie in Dresden liegt der Puls bei solch einer Belastung etwa auf 125. Heute gingen wir dann wieder etwas Tiefer auf 2400-2500m. Das war dann auch wesentlich entspannter.
Nebei gabs beim heutigen Dauerlauf noch den Film "Höllentour" zu sehen. Das machte die monotone Belastung doch um einiges erträglicher.

Training auf 2500m

Nein nicht geklettert oder einen Berg bestiegen. Höhentraining und das in Berlin.
Möglich macht das die Firma LOXYMED. Ein einer speziellen Druckkammer wird der Sauerstoffanteil erheblich vermindert, sodass der Körper gezwungen wird mehr rote Blutkörper bereitzustellen um die nötige Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten. Man könnte auch sagen, natürliches EPO Doping (das ist legal).
Heute absolvierte ich hier ein 2 stündiges Training auf 2500m. Morgen gehts dann vielleicht noch ein Stück höher.